Как да лети на самолет и не се разболяват

Един успява да издържи на полета по-добре, други се предлагат в няколко дни. Но във всеки случай - това е стресиращо за организма. Затова нашата непосредствена задача - да се помогне на тялото ви да преодолее стреса, колкото е възможно най-бързо и да не прекарват почивката в леглото.

Само за няколко дни преди отпътуване

Преди заминаването си и дърпа да направи сам. Ако планирате да посетите козметик, но не по-късно от една седмица преди пътуването. Когато това не е необходимо да се експериментира с непознати козметични процедури. През последните дни, е по-добре да не се прави почистване на лицето, както и химически пилинг.

Но различен подхранване и овлажняване процедура - е много навременно. Това е добре за полет в самолет, където сух въздух (влажност се поддържа в интервала 10-20%). Това е полезно от гледна точка на почивка в слънчевите райони на света. Добре хидратираната кожа ще страдат по-малко от въздействието на ултравиолетова радиация.

В навечерието на полета може да се направи аюрведа масаж за тялото сами по себе си (или сила в близост). Това ще отнеме 120 мл зехтин. Загрява се до комфортна температура, е възможно в рамките на топла вода. Добавете 20 капки кокосово масло и 1 капка от сандалово дърво. Потопете пръстите си в маслото и леко го разпространява по цялото тяло. В рамките на 5 минути, растителното масло се абсорбира. След това леко натиснете ръката си, да направите масаж на тялото. Обърнете специално внимание на ходилата и дланите. Централен масаж в кръгови движения. След масажа - накисване в продължение на 10-15 минути. Много траен ефект на петрола. Вземете топла вана или душ. На следващия ден, по време на полет на тялото ще бъде по-малко уморени и се стяга.

В деня на полета

Можете да вземете инструмента морска болест, за да изберете конкретен - консултирайте се с вашия лекар. Наркотиците не действат веднага, само на 1-2 часа, така че трябва да ги пия на летището.

Видео: С дете в самолета. Практически съвети за TrevelMamy

И тук е народен лек за морска болест - джинджифил. Необходимо е също така да се хранят в продължение на половин час преди излитане (не забравяйте да я вземете със себе си на летището или на храната в японски ресторант).

Премахване преди полета пръстен бижута - пръстени, гривни, верижки, колани. Отсъствието им ще се подобри кръвообращението.

В самолета

В самолета, използвайте овлажнители козметика: крем за лице, крем за очи, балсам за устни. Резерви на термална вода, която може да се пръска лице. Опитайте се да се изпият 1-2 чаши вода на час. Вторият най-добър - доматен сок. Той съдържа калий и магнезий, които са полезни за сърцето. Но алкохол - доколкото е възможно, премахне, алкохол допринася за по-нататъшно обезводняване. В допълнение, прием на алкохол увеличава скоростта на височина. По-добре и да откаже да безалкохолни напитки - кафе, чай, кола и енергия.

Масаж може да ви помогне да се отпуснете в точката между веждите. го втривайте в пръста възглавница в кръгови движения в продължение на 30 секунди, като в същото време натискате точката. Повторете на всеки час за масаж.

Фиксирана позиция в седалката на пътника е лошо за циркулацията на кръвта. Как можем да помогнем на тялото. Носете свободни и удобни обувки без ток, който може лесно да бъде премахната.

Редовно да се зарежда. Не е задължително да дойде толкова свободно, колкото звездите на филмовия екран и упражненията в пътеките. Прекарайте fizkultminitku директно в седалката на пътника, харчат 4-5 минути на час:

1. Да не вцепенен врата, поклати глава наляво-надясно, нагоре, надолу и в кръговете на няколко пъти;
2. Сложи си ръката на коляното му. Натиснете нагоре по крака и крака нека противопоставя ръка. Промяна на ръката си и крака. След това следвайте натиска с двете си ръце и крака веднага. Сега правя едно и също действие, когато ръцете ще бъдат от вътрешната страна на коляното и не обръщам внимание;
3. Вдигнете си ръцете до раменете си. Асансьор оказва възможно най-горе свити колене крака. Правете това упражнение 8-10 пъти с всеки крак;
4. Задръжте дясната си ръка върху седалката на стола. Издърпайте нагоре, тъй като, ако искате да се повиши. Когато ви омръзне, сменят собственика си. След това направете упражнението за двете ръце едновременно (за уморени гръб);
5. Едната ръка на китката от секундата, дръпнете в различни посоки. Променете ръце;
6. Стиснете задните си части, като ставах върху тях, а след това се отпуснете. Следвайте Упражнение 25-30 пъти;
7. Без да се надига от мястото си на няколко пъти се издигат на чорапи;
8. Повдигнете краката си, дръпнете чорапите няколко пъти напред и назад;
9. Завъртете краката на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
10. Ако съседите на стола позволява, направете масаж на краката.
    

След един час се изправи и да се премести към кабината.

Ако имате полет с връзка, не прекарват времето за изчакване, седнал в кафене и повече се премести в летището.

За да се развесели, преди да напусне самолета - масаж на ушите. На първо място, само търка ушите с топли ръце, след това разтривайте зад ушите. Няколко пъти, дръпнете меката част на ухото надолу. Затова дръпнете ушите нагоре и назад. Този масаж активира защитните сили на организма, което ще помогне за преодоляване на адаптирането към новата климат без загуба.

На твърда земя

Ако летите повече от три часови зони, вашите вътрешни биоритми подхлъзване. Тялото започва да се бори срещу свободното движение във времето и се опитват да поддържат бившия режим на деня. В резултат на това бързо движение може да бъде умора и раздразнителност.

За бързо превежда стрелките на биологичния си часовник, тялото не се отдадете, спален почивен ден и ходене през нощта. Поддържайте весел държавна помощ упражнение или джогинг. Щом смятате, че сте искам да спя, да се направят някои енергични упражнения или просто отидете на ярка слънчева светлина. Вечерта можете да си лягам рано.