Митове за стреса

На проблема за стреса отива много митове. Стресът се превърна в част от живота ни, от него някои проблеми, и това е много опасно. Повярвайте, че борбата със стреса минава не е лесно и това е дълъг процес. Въпреки това, за да се справят със стреса може да бъде приятно и дори забавни начини. Психолози дават противоречиви съвети. Те смятат, че е необходимо да се справят със стреса в комфортна домашна среда, но по хранене препоръчват здравословна диета и ограничаване на калориите. Наднорменото тегло може да предизвика стрес.

Видео: Какво е с космите под стрес? Страшен и смешно ..

Помислете за митовете, свързани със стреса и погледнем фактите:

Мит едно: ако няма видими симптоми - без стрес.

Употребата на някои лекарства може да маскира някои симптоми на стрес. Ето защо, за да се определи на сигналите от психологическите и физиологичните системи е трудно. В този случай, е необходимо да се обърне внимание и да слушате на вторичните симптоми на киселини в стомаха, главоболие, леки мускулни крампи могат да посочат, нарушение на баланса.

Вторият мит: стреса - това е много лошо, липсата му е ключът към здравословен начин на живот.

Въпреки това, наличието на стрес в живота на човека - това е нормално. Просто имайте предвид, на в чужбина, където ситуацията е извън контрол mozhetvyyti.

Мит трети: стресово състояние е присъщо само в травматичен, рисковано или авария.

Видео: За стреса в училище деца

Въпреки това, някои лекарства за астма, настинки, хапчета за отслабване може да доведе до зависимост, която също е стресиращо. Ние дори не гледам на алкохол, никотин, кофеин, и лекарства, които вече предизвикваме и да се увеличи експресията на стрес.

Мит четвърти: борбата със стреса - една много трудна задача.

Видео: Шест стъпки за преодоляване на кризата "Аз съм много", Сатя Дас. Екатеринбург 15.05.2015

Справяне със стреса може да доведе и приятни начини: медитация, йога, рисуване, музикален инструмент. Прекарвайте повече време със семейството и приятелите, разходка, пътуване, да ловите риба, да събира гъби, пътуване, да се включат във фитнес и т.н.

Мит пети: облекчава стреса вкусна храна.

Въпреки това, липсата на витамини, хранителни вещества и минерали, което води до дисфункция на много системи: нервна, метаболизъм, мозъчна функция. В подкрепа на тялото по време на стрес, яжте повече плодове и зеленчуци, да се хранят балансирано хранене и да се ограничи до консумацията на кафе и алкохол.

Мит шести: магически лек за стреса.

Най-добрият лек за стреса е сложна програма, която отчита индивидуалните нужди. От една страна, релаксация или медитация, за да държи достатъчно други ръкоделия успокояващо, красива схема забродерия зеленчуци, плодове, цветя.

Мит седем: стрес - болест за възрастни.

Децата са изложени на стрес, може би дори повече. Училище, партньорски взаимоотношения, строги родители или каквито и да било негативни събития могат лесно да създават стрес за детето. Родителите са важни не провокира стресови ситуации и трудни времена за подкрепа на детето им. За да се справи с него и да намерите правилното решение за детето често не могат.