Ползи и вреди на диня семена за нашето здраве

Диня не е отпадъчен продукт. От корички приготвени вкусни захаросани плодове и семена са полезен деликатес. Във всички части на райета плодове съдържат голям брой уникални компоненти, но семената са и хранителна стойност. 100 грама семена съдържа повече от половината от дневната нужда от протеин и 85% мазнини. Той отдавна изучава ползите от диня семена.

Видео: Тиквени семки се възползват и увреждане на човешкото тяло. Колко полезна тиквени семки. свойства

Съставът на диня семена

Всеки семена, предназначени от природата да създаде нов живот. Ядрото държи на склад жизнено важни елементи, които служат като храна за плода в първия етап на развитие. Следователно, в семената, като активно вещество най-висока концентрация в склада събира. Под трудно обвивката диня затворен за хранителни стоки съкровище.

Видео: Продукт на деня

Преди да получите на ползите от диня семена, те трябва да бъдат свободни от ципата. Ето защо, яде диня целулоза и едновременното приемане на семената няма да донесе ползи. Мога ли да се яде диня със семена? Това не е необходимо, можете да се запушена и болки в корема.

енергийната стойност на продукта се определя от съдържанието на основното вещество, и че протеини, мазнини и въглехидрати. Установихме, че в стандартния част на диня семена са представени в следните пропорции.

Видео: Палмово масло - вредите и ползите за здравето

1. Компонентът на протеин - 30,6 грама е необходимо да се изгради мускулна маса, което е 61% от дневната изискването аминокиселина. Включване на аргинин, глутаминова киселина, лизин, триптофан. Калории 117 ккал протеин.
2. Мазнини представляват 51 грама включително 11 грама наситени, мононенаситени и поли-, включително омега-6, който обхваща 84,6% от ежедневната потребност и е 426 Ккал.
3. Въглехидратите в семето малко, само 15,31 грама, е 61 калории и 6,1% от дневната нужда.

Цифрите показват, че диня семена висококалорични храни, на 600 Kcal на енергия за трети човек, който не се занимава със спорт и тежък физически труд. Въпреки оценено, диня семена за полезни свойства, присъстващи витамини, минерали и биологично активни елементи.

Видео: Ползи и вреди на диня!