Ползите от авокадо

Видео: Лидия Ionova диетолог за ползите от авокадо

свойства авокадо

един полезни свойства на авокадо Тя е, че той помага за намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, а също и подобрява паметта. Този плод не съдържа един-единствен грам мазнини и холестерол, а има и на практика не са въглехидрати и захар. Като част от авокадо съдържа такива вещества, които допринасят за разцепване на холестерол в кръвта над човека. Това високо съдържание на плод на витамини като А, В, С, D, и следва да се отбележи, че се счита, авокадо запис сред други подобни плодово съдържание на витамин Е.

Като афродизиак, този плод се използва в Мексико като авокадо има голям афродизиак ефект, но това не е най-важното предимство на този плод. Авокадо използвате най-често и по-точно винаги е сурово, защото ако авокадо подложени на готвене, плътта му става тъмен на цвят и става горчив. Като цяло, авокадото е много питателна плодове, вкусът мазна-вкусен. Този плод плодове почти никакво протеин и захар, но количеството на мазнини и калории в него е достатъчно висок. Средно, съдържание на калории с около 100 грама авокадо 120kkal. Но си струва да се отбележи, че калориите, които се намират в авокадо, не се прилагат към тези, депозирани в излишната мазнина от двете страни.

Комплексът от най-важните витамини авокадо съдържа следните витамини: Е и F. Витамин Е действа благоприятно за подобряване на клетките на човешкото тяло се доставят кислород, а също така работи като истински антиоксидант, защитава клетките.

Какви са ползите от авокадо?

Авокадото е много питателна плодове, не оказва никакво вредно мазнини, то е свързано с диетичен продукт, тя напълно липсва холестерол. За да изберете узрели авокадо, покупката е необходимо да се обръща повече внимание на външния си вид.

Видео: Защо ни авокадо?

На първо място, кора от плодовете трябва да са чисти.

На второ място, върху кожата трябва да бъде не са нанесени щети, пукнатини и петна, ако тези характеристики са, се казва, че плодове презряло на.

На трето място, когато щракнете върху плода, той трябва да е лесно да се поддаде на натиска.

Един авокадо съдържа 2% протеин и 30% масло, и да се отбележи, че в този плод повече калиев от банан и в сравнително големи количества в авокадо съдържат рибофлавин и тиамин.

Тиамин - това е известно, че витамин В1, който играе доста голяма роля във всички процеси на метаболизма на мазнините и въглехидратите в организма, витамин В1 са необходими при нормалния растеж и развитие, нормализира работата на сърцето, храносмилателната и нервната системи.

Рибофлавин е витамин В2, е необходимо от човешкото тяло за производство на червени кръвни клетки и антитела и за регулиране на растежа и репродуктивни функции в тялото. B2 е отговорен и за нашите здрава кожа, нокти и растежа на косата, както и функцията на щитовидната жлеза и здравето на цялостното здраве на тялото ни.

В плодове авокадо съдържа много повече от други плодове, тиамин, рибофлавин и витамин Е. Високото съдържание на калий в авокадо помага за регулиране на водно-солевия метаболизъм, което на свой ред е отговорен за работата на сърдечния мускул. Авокадо има свойството да се намали високото кръвно налягане.

Това екзотични плодове съдържа много витамини А и С, както и доста големи количества съдържа растителни протеини и мазнини, които са отговорни за еластичността на кожата и твърдост. Плодовете на авокадо. Съдържат мед и желязо, те се предотврати развитието на анемия.

Трябва да се отбележи, че мед желязо (е важен елемент кръвообразуващите) за смилане много по-добре. И когато човек е под стрес, тялото започва да страда от липса на калий, който може лесно да се компенсира с помощта на авокадо.