Лененото семе за стройна и красива

Специалистите по хранене и козметици не е напразно толкова искал да препоръчам лененото семе. В натурален продукт, наистина, много лечебни свойства:

• 

  ленено семе

  Видео: Здрава кожа, коса и нокти силен ленено семе Как да растат коса

  Целулоза, която е част от него, не само дава усещане за пълнота и премахва проблема с закуски, но също така нормализира храносмилателната система, стимулира естественото прочистване на червата от токсини и примеси. В допълнение, фибри активно борба с тумори, включително рак.

• Лененото - Голям имуномодулатор, увеличава цялостната устойчивост на инфекции и заболявания. За тази собственост отговаря на полиненаситени мастни киселини и лигнани (фенолни съединения), които са толкова богати на този лекарствен продукт.
• "Златен състав" семена включва всички известни омега-3 киселини, основното предимство на който - контрола на холестерола в кръвта и профилактика на такива опасни заболявания като атеросклероза.
• Стабилна работа на панкреаса - е още една причина да се използва ленено семе, помага за намаляване на нивото на кръвната захар.
• Този естествен продукт се счита за ефективен начин да се справят с запек, които често сигнализират проблемите с обмяната на веществата, които блокират процеса на отслабване.
• Успокояващо и обвиващата ефект на лененото отдавна се използва успешно за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и диабет.

Ленените семена, полезни свойства, които не са ограничени до по-горе, допринася за запазване на младежи и кожата стегната. Това действие осигурява витамини А и Е, които са достатъчни в състава на продукта. Ето защо ленено семе - основен помощник в борбата срещу целулит и бръчки.

вътре Действие: съвети от специалисти по хранене

Всички силата на лечебните свойства на този продукт е добре известно, че тези, които правят успешни стъпки по пътя към тънък фигура. Ползите от ленено семе за отслабване е очевидна:

1. Най-леко слабително действие на това растение не вреди на чревната микрофлора.
2. Неутрализирането на вредното въздействие на токсините, които навлизат в организма заедно с пикантни и мазни храни, има естествено и много внимателно. Ленено семе слоя стомашната стена и лекува рани на лигавиците.
3. Дългосрочна усещане за ситост, което възниква в резултат на силен оток на семена в стомаха, което помага за постепенно намаляване на обема му и намаляване на апетита.

Информация за това как най-бързо да се очисти организма и да губят тегло, има във видеото.

Видео: Лененото семе - полезни и лечебни свойства

Преди да вземе ленено семе, което трябва да се промени цялата система на собствен ход, а не да се разчита на магическите свойства на продукта. Само в този случай, можете да очаквате да губят излишни килограми и поддържане на желаното тегло.

Тези, които искат да намалят теглото си, диетолозите препоръчват яденето на лен желе. Основното му предимство е в чувството за ситост. Постигнати Този резултат благодарение на плътността на състава. Подгответе му е проста: първо, един обикновен готвач желе, след което добавете фино смлени семена, които са силно набъбват, докато напитката се охлажда бавно.

Диетолозите препоръчват като ленено семе с кисело мляко, предпочитайки по-леки млечни продукти с минимално съдържание на мазнини.

Това наистина е чудесен препарат за почистване, който носи полза и на двата продукта. Част от семената в тази питателна коктейл ще трябва постепенно да се увеличава. На пръв вземе 1 ч.л., една седмица - за 2, а седмица по-късно - 3. Подмяна на обичайната си закуска е полезна смес в един месец, можете да се чувстват допълнително тегло отива. Единствената тайна - преди кефир бельо коктейл е добре да се изпият 1-2 чаши вода.

Правила за приемане на лененото отслабване

Пиенето на големи количества от възможности, важно е не само да се превишава препоръчваната дневна доза, която е равна на '50 резултати доволни, използвайте продукта трябва да е по специален шаблон. Първо, тя се състои от 2 седмици от диетата, а след това направи пауза седмица. След тази пауза, можете да се върнете в ленените семена. Във всеки случай, след 3-месечен курс, което трябва да даде тялото си почивка за един месец.

Възможни начини за включване в диетата:

• В сухо състояние по време на разтоварване дни в размер на 2-3 лъжици. Добър напитка ленено семе с вода или сок.
• В чук като добавка за салати, първо и второ ястия печене. Препоръчителната дневна доза - 1 супена лъжица.
• Ако маслото се използва вместо сухи семена, те могат да бъдат презареждани зеленчукови салати. Трябва да се разбере, че ефектът от такава употреба би била по-ниска, защото на полезните свойства изгубени по време на топлинна обработка.
• 

  бельо желе

  От естествен продукт, може да бъде полезно да се подготви отвара, вряща вода 1 дафинов супена лъжица семена и protomai на средна температура в продължение на половин час. По време на готвене, че е необходимо да се разбърква бульон. След като здравословен ястие е готов, той ще трябва да се съди, щам и да вземе половин чаша преди ядене. По същия начин, получаване и тинктура, само трябва да се променят пропорциите и метод на получаване. На 1 супена лъжица семена трябва да се вземат 2 чаши вряща вода. След това съставки са поставени на една нощ в термос в сутрин инфузия е готов за употреба. Схема неговото приемане е същата като тази на отвара от: половин чаша преди ядене внимателно планиран. Ако ви харесва квас цвекло и употребата му не е известна от слухове, че може да бъде успешно редува с бульон.

• Препоръчително е да започнете всяка сутрин с овесена каша, направена от ленените семена. Това е полезно и вкусно ястие, което става все по-популярен сред тези, които обичат здравословно хранене и стройна фигура. Разбира се, можете да си купите готови бельо и овесена каша, но ефектът му ще бъде по-ниска. Като правило, да влязат в него "празни" семена, всички хранителната стойност на които вече е бил използван в продължение на кюспе. Вие не можете да бъдете уверени в това, че не е продукт за покупка всякакви не много полезни добавки, които са толкова често виновни за производителите. Затова е по-добре да прекарат малко повече време и готви каша сам. За вкус и разнообразие можете да добавите ядки, мед, пресни плодове и плодове. Използване на продукта само ще се увеличи.

Видео: Ленено семе, слънчоглед

Delicious салата от рукола и питателна шейк с ленено семе

Леки, но също така е възможно да се подготви вкусна салата щедро поръсени прясна рукола (150 грама) Ленените семена (1.5 супени лъжици) и пъхна смес от балсамов оцет (половин чаена лъжичка) и зехтин (1 чаена лъжичка).

Видео: Как да премахнете бръчки. Маската на бръчки по лицето (ленено семе). Маска за красота KSU

За тези, които искат да се насладят на необичаен вкус изискани блюда и да използвате ленено семе диета рецепта е както следва: на първо място, мелене на брашно сусам и ленено семе, за да го измерят в равни пропорции (2 с.л.) и се изсипва в блендер, изсипете топлата вода. Необходимо е да се уверите, че тя обхваща смес от около 2 см, и изчакайте 1 минута. След това, в блендер, добавете следните съставки:

• банани -2 shtuki-
• пресни малини - 100 G-
• маточина лист.

Всички съставки трябва да се смесят добре. Получената гъста и вкусни шейкове ще бъде един от най-приятната напитка за красота и хармония

Лесно е да се отбележи, че ленено семе са взети които сега се правят ясна - най-лесния начин да се хармония, просто достатъчно, за да не се мързеливи и да покаже малко въображение в процеса на работа и употреба. можете не само да загубят от 2 до 3 кг на месец, но и да се отървем от токсините, и по този начин, усетите прилив на свежи сили, дължащи се на такава диета не е изтощително.