Какво тиква ползи за човешкото тяло в различни възрастови категории

Тиквата се появи в руските градини в XVI век и първата използва като тревната култура за добитъка. То се наблюдава при зимни крави охотно яде добавки като мляко става още по-вкусни. По-късно, фермери опитали вкуса на зеленчуци, донесоха нови сортове и храненето тиква се превърна в необходимо добавка при храненето. В момента тиквени полза за организма се потвърждава от многобройни изследвания.

Ползите, дължащи се на тиква плът?

Плодове се състои от капак, който е до около 17% от общото тегло, до 75% от целулоза и остатък е камерата за семена влакна с извод за семена. Безотпадна продукт, в старите дни, дори и кора е била използвана като съд за съхранение, сега само за занаяти и маски.

Състои се от 92% вода, тиква е ниско калорични продукт, съдържащ 100 г 22 ккал, но повечето от енергията е представена въглехидрати, така че си гликемичен индекс от 75, че е важно да се знае диабетици.

Важно е, че съдържанието на витамини и минерали в продукта е значително:

• витамин А е 171% от ежедневната потребност;
• витамин С - 17%;
• Витамин Е - 6%;
• фолиева киселина -5%.

Настоящото групата на витамини и микроелементи в зеленчуци, витамин К направи само храната, медицински продукт не.

Видео: Купете Калций е полезно за нашето тяло

Минералният състав варира и тикви парче 100 гр компенсира недостига на минерални соли:

• калций и цинк от 2% от дневната изискване;
• желязо и фосфор при 5%;
• 7% мед;
• 11% калий.

Видео: Топ 15 продукти, които могат да се консумират след 18:00 часа

Други елементи присъстват в по-малки количества, но в тяхна полза да се отрече. Например, витамин Т е достъпен като част от пулпата, подпомага храносмилането и насърчава образуването на тромбоцити, подобряване на съсирването на кръвта и предотвратяване на анемия. Каротинът в тиква в 2 пъти повече в сравнение с моркови. Това е полезно за хранене око от зърнастец.

Лекарственото вещество намери тиква голямата TB бацил. На лечебните свойства на тиквата в борбата с хроничната кашлица, пише още Авицена.

Видео: Подмладяване

Как да се яде тиква?

Всички полезни свойства на растителните храни е най-добре се проявява под формата на сирене. Възможно ли е да се ядат сурови тиква? Продуктът е полезна за сирене, печен и варено форма. Можете да тиквени и готвя, но тя набира масло и става терапевтичен и диетичен продукт. Суровият тиква използвани като добавки в салата или настъргани като отделна чиния.