Как да не получите грип H1N1

Видео: На Тамбов докладвани 11 случая на грип A (H1N1) / HB - Тамбов /

Украйна е официално признато, че сме навлезли в зоната епидемията на грип A / H1N1. В много области на карантина на страната затворени всички училища до 3 седмици.

седалище противоепидемични установени във всички градове, но проблемите, с които те са изправени пред е липсата на помощи. На първо място е марля превръзка и инструменти, за да се предотврати влошаване на епидемиологичната обстановка в страната.

Но лекарите съветват гражданите и самите се грижат за себе - да направи антивирусна ваксинация. И в случай на болестта в никаква форма на грип трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, тъй като вируса на свински грип опасно, защото това води до сериозни усложнения - хеморагична пневмония. На официалния сайт Министерство на здравеопазването публикува бележка Oswin грип.

Какво трябва да знаете за грип A / H1N1?

Видео: д-р Косов ще говорим за това как да се избегне грип

Клиничните признаци на грип A / H1N1Главоболие, болки в мускулите, болки в гърлото, повишена температура, кашлица, хрема, запушване на носа, а в някои случаи - повръщане и диария.

Как мога да се зарази с грип A / H1N1? От друга човешки капчици на пациентите, по въздуха прах (въздуха вирусни частици се прехвърлят от болен човек на здравословна докато говори, кашлица, кихане) в близък контакт (местоположение на разстояние от около 2 m).

Видео: Как да не получите грип

Колко време е заразен пациент с грип тип A / H1N1? Инфектирана период (периода, когато пациентът е опасно за други) с тип грип A / H1N1 може да бъде в рамките на 7 дни от началото на заболяване, но ако клиничните симптоми продължават - преди тяхното изчезване.

Как да се предпазим от грип тип A / H1N1?

• Избягването на контакт с лица със симптоми на грипна инфекция;
• LIMIT посещение места с голяма концентрация на хора-често се проветри помещението;
• Мийте ръцете си често със сапун и вода;
• Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си немити ръце;
• Избягвайте прегръдки, целувки и ръкостискания;
• Покрийте носа и устата, когато кихане или кашляне еднократна носната тъкан, която веднага след употреба трябва да се изхвърли си;
• Ако човек има грипоподобни симптоми, трябва да стои далеч от нея на разстояние не по-малко от два метра.

Какво родителите трябва да знаят, за да се предотврати заразяване на деца с грип?

Видео: Свински грип - митове и реалност

• Научете децата да си мият ръцете често със сапун и вода в продължение на 20 секунди;
• Родителите също трябва да се извърши тази процедура, която е един добър пример за децата;
• Научете децата си да кашля и кихат в тъкан или ръка;
• Родителите също трябва да се извърши тази процедура, която е един добър пример за децата;
• Научете децата да не се приближават по-близо до пациентите от половината - два метра;
• Болните деца трябва да си стоят у дома (не посещават детска градина и училище);
• Деца и родители да се въздържат от посещение на многолюдни места.

Как да се хранят в епидемията от грип?

В тези дни се препоръчва да се придържаме към плодове и зеленчуци диета. От месото от всякакъв вид, че е желателно да се откаже, и тя може успешно да се замени с сусамово масло. Също така, нашата храна трябва да съдържа достатъчно количество антиоксиданти. Функцията на антиоксиданти е да защитава биомолекули на тялото от окислително увреждане.

За да се достигне в организма достатъчно количество антиоксиданти, е необходимо да се използват продукти с естествено съдържание на антиоксиданти и подходящи добавки антиоксиданти.

рецепции антиоксиданти препоръчваната доза

• Бета-каротин: 10 000-25 000 единици
• Витамин С: 1000-2000 мг
• Витамин Е: 400-800 единици (естествена форма на D-алфа-токоферол)
• Селен: 100-200 мкг

Антиоксиданти, не трябва само по време на епидемията на грип - недостатъчен прием на антиоксиданти може да увеличи риска от рак, води до сърдечно-съдови заболявания, артрит, катаракти и много други сериозни заболявания. Многобройни проучвания показват, че антиоксидантите помагат за предотвратяване и възстановяване на здравето. В допълнение, антиоксиданти, играят важна роля в метаболитните процеси, отговорни за регулацията на телесното тегло. Така че ние просто трябва да се уверите, че храната ни е достатъчно на тези вещества

Бета-каротин

Този антиоксидант намерени в оранжеви зеленчуци, например, моркови, тиква, сладки картофи, тъмнозелени зеленчуци като зелени, зеле, спанак, броколи, в някои плодове - пъпеш, манго, папая и кайсии.

витамин С

Този витамин се намира в портокали, грейпфрут, пъпеш, манго, киви, папая, ягоди, в следните зеленчуци: броколи, чушки, брюкселско зеле, зеле, домати, спанак, картофи. Адекватна прием на витамин С намалява риска от камъни в жлъчката при жените.

витамин Е

Витамин Е се открива в ядките: орехи, бадеми, лешници, фъстъци, слънчогледови семки и масло от пшеничен зародиш и растително масло, аспержи, броколи, брюкселско зеле, царевица, сладки картофи, грах и фасул боб пшеница, овес и други зърнени ,

Витамин Е - е важен антиоксидант, предотвратяване на вредните ефекти на свободните радикали, по-специално тези, причинени от повишено ниво на глюкоза. Витамин Е намалява кръвната захар и повишава инсулиновата чувствителност. Аз бих препоръчал да се използват естествени, не синтезира витамин Е, въпреки че е по-скъпо, но си струва разходите. Природен витамин Е е обозначена с марка «г», например, «г-алфа-токоферол", както синтетичен - «дл».

селен

Съдържанието на селен в растителните храни, зависи от състоянието на почвата, в която те са израснали, от съдържанието на минерали в нея. Тя може да бъде намерена в броколи, домати, лук, пшеница, трици, риба и птици.

Висока антиоксидантна активност показа cvezhevyzhatye сокове от плодове. Мощни антиоксиданти - антоцианини и флавоноиди - са в соковете от нар, грозде и цитрусови плодове. Колкото по-цветна сок, т.е. толкова по-тъмен от цвета на сока, толкова повече антиоксиданти в него.

Значителни количества антиоксиданти открити в цитрусовите плодове mesocarp - бял слой под кожата. С нар и цитрусови сокове може да се конкурира домашни сокове от арония (Aronia) и зимните сортове ябълки. За да се предотврати окислителни процеси фабричните сокове добавя антиоксиданти, по-специално аскорбинова киселина. Но благодарение на добавка дейността на консерванти и стабилизатори, като сок става по-ниска от прясно приготвени.

Ето защо, ние ядем повече ябълки или вземане на сок от тях-свеж! Кажете какво ви харесва, и това е най-познатата ни храносмилателни ензими, антиоксиданти килери. В този случай, най-добре е да се вземе на местните сортове, които сега се продават в големи количества на всички пазари. И цените са много достъпни и, както се казва в рекламата, под себестойността.

Най-мощният антиоксидант в света е алицин - Органичният компонент на чесън. Известно е, че алицинът също се съдържа в различни видове лук. Но, според експерти, в които това съединение е много по-ефективна. Но използването на носа, също е огромен, тъй като лук могат да се консумират повече от чесън. В допълнение, лук и чесън са богати на летливи производство, което да помогне в борбата срещу вируси и микроби. Така че, не забравяйте да се сложи на масата, чесън, лук и праз!

За добра причина масата на нашите предци никога не е напускал чесън, лук, зеле, цвекло, моркови. Големината на антиоксидантна активност на чесън, за да затворите репички, ряпа, репички - растения от семейството на зелето. Те откриват, антиоксиданти в допълнение към съдържащи сяра гликозиди, индолови съединения, витамини. Благородни етерични масла имат антисептично, антибактериално и spazmolicheskim ефект върху човешкия стомашно-чревния тракт, в допълнение към чесън и лук съдържат магданоз и целина. Много билки са също така известни със своите лечебни свойства. Копър, джинджифил, куркума и целина, както и чесън, да допринесе за съживяването на ензимната система. Розмарин, градински чай, мента, мащерка притежават силни антиоксидантни свойства. Например, розмарин и салвия съдържа karnsol ursolevuyu киселина и - две антиоксиданти, известен също и тяхната антитуморна активност.

Много биологично активни съединения съдържат чай, и протеини, и захари и танини, и алкалоиди, витамини и етерично масло. Чай е полезно в случай на отравяне, отслабване на сърдечната дейност и дишането. Той има стягащо действие и подобрява храносмилането.

Антиоксидантна активност на чай зависи от условията, при които се отглеждат, и технологията на обработка на листов: финост (на гранули, малки, macrophylla), сушене условия, ферментация и съхранение. чай качество по международните стандарти оценявани от съдържанието на флавоноиди - нестабилни съединения в окисляването на загубата на тяхната дейност. Съотношението на които не са окислени и окислени продукти на флавоноиди в добро чай е 01:10, в лоша - 01:20 Не се допуска повече от 1:25. Brew чай трябва да бъде 3-5 минути и веднага се пие. Постоянно напитка става кафяв, мътна, тя е безвкусен и губят вкус и най-важното - губи своята антиоксидантна активност.

Имат високи лечебни свойства суха, силна, обикновен десертно грозде и ягодоплодни вина, както и ракии. гроздовата виното съдържа голямо количество от биологично активни вещества, полифеноли и въглехидрати, органични киселини, пектин, аминокиселини, минерални соли, витамини. Вино подобрява панкреаса, жлъчния мехур, черва, бактерицидни и антистрес активност, намалява холестерола и разширява артериите на сърцето, инхибират вазоконстрикция в отговор на спазъм, индуцирана от стрес. За терапевтичен ефект се препоръчва да се консумират вино редовно три пъти дневно в продължение на 50 мл. по време на хранене. Дневна доза 150мл -не повече.

В допълнение към храни и напитки, които ни казаха, антиоксидантно действие също имат бира и кафе. Ролята на антиоксиданти в поддръжка, профилактика и опазване на здравето е толкова голяма, че някои чуждестранни компании дори са започнали да произвеждат антиоксидант бонбони с витамини С, Е и бета-каротин. Тази игра условия, най-добрите антиоксиданти са естествени продукти, soderzhaschiebiologicheski активни вещества.