Настинките: лечение на храна

Предотвратяване на студено с помощта на витамини продукти

Видео: Лечение на настинки за възрастни рецепти ~ яйчен +

Укрепване на защитната функция на организма през есента и зимата, за да помогне на витамини А, С, Е и В6. Дайте предимство на пресни храни: моркови, лук, броколи, чушки, ябълки, цвекло, тиква, цитрусови плодове.

само броколи витамин С два пъти повече, отколкото в цитрусовите плодове, а от съдържанието на каротин е на едно ниво с тиква и моркови. да се готви броколи в сметанов сос, Вземете средната главата и разделете на розички. 150 г сирене парцалче и се смесват с чаша сметана. Поставете в огнеупорен съд зеле и се изсипва крем смес. Подправя се със сол и черен пипер и се пече във фурната за около половин час.

Свинска мас с чесън Той е не само рецепта за украински кухня, но също така добре познат превантивна мярка. Смаже 2 глави чесън - в chesnokodavilke или настъргани. Маш чесън с груби сол, протриване, получени с 1 кг мас. По-добре е предварително да намали бекона на четири парчета. В 1/2 чаша вода, добавя се 1 супена лъжица оцет. Навлажнете вода квадрат на бял плат и заключителни бекона. Поставете пакета в контейнера и да се скрият в хладилника. След 2-3 дни може да се яде.

Италиански подправка gremolata лесно да се готви всеки руски. Това е достатъчно, за да смаже връзка магданоз и чесън 5 скилидки. След това добавете кора от 2 лимона (в кората съдържа най-много витамини). Смесете всички съставки и се добавя 1 супена лъжица зехтин. Вариации на тема позволяват да добавите черен пипер, сол, подправки. gremolata