Полза и вреда от използването на тиквени семки

Когато в zhuhnet на есенната градина и есента листа, тикви между леглата изглеждат още по-ярки. Плодове от богатата-оранжев плът, сякаш се събраха през лятото цялата топлина и слънце, да има маса от полезни качества. Най-често се използва като храна гъста сладка маса, и най-ценното нещо в тиква - семената му се считат за глезене добро време или дори да се изхвърлят.

Видео: Как полезни тиквени семки за бременни

И това е твърда бяла черупка се крие богатство, което може да донесе на човешкото тяло безценен. Така че това, което е полезно тиквени семки? И на каква заболявания тяхното използване може да има положителен ефект върху състоянието на здравето?

Съставът на тиквени семки

Хранителните вещества и минерали в семето трябва да гарантират развитието на бъдещите растения, тикви и тук може да се смята за един от "най-разумното и грижовна култура."

За по-малко бели кожа зелени ядра като витамини, органични киселини и минерални соли, че те наистина може да се нарече здраве килер и полезните свойства на тиквени семки са достойни за изследване и приложение в медицината.

На 100 грама сухо третирани семена имат 45.8 грама мазнини, 24,5 грама протеин, около 20 грама въглехидрат, 4 грама фибри, около 7 грама вода и 8,6 грама наситени мастни киселини. Така калорични тиквени семки е 541 ккал на 100 грама.

Видео: Ползите от тиква масло

Същото е като малка 100 грама шепа слънчоглед съдържа повече от две дневен прием токоферол помощ, витамин РР четвърт от стандарти, както и витамин К, и В1, В2 и В3, В6 и В9, биотин и бета-каротин, аскорбинова киселина и холин.

Освен това, тиквени семки уникален и минерален състав, който включва: ванадий, манган, мед, магнезий, цинк и силиций, хром и желязо и кобалт, бор, калий, йод, както и много други съединения. Концентрацията на много от тези вещества са толкова високи, че 100 грама тиквени семки включват няколко дневни нива на потребление, например, фосфор, ванадий, магнезий, мед, фосфор и цинк.