Ползи и вреди на ряпа

В поредица от ранни зеленчуци Репички е едно от първите места в популярност. И това не е изненадващо, тъй като подобен узряване и прибиране на реколтата от приятелски съседи на легло да се похвали само зелен лук и някои други листни култура, но не и на корените.

При всички видове закуски, салати, студени супи и други ястия е репички кръг и продълговата форма. На разположение на земеделските производители разновидности на репички с бели, розови, червени и дори дълбоко лилаво и жълто кореноплодни зеленчуци. Но не само разнообразието от видове и кратки периоди на съзряването привлече вниманието към тази култура, и полезни за организма свойства на репички.

Juicy маса на кореноплодни растения, с освежаващ сладък вкус с приятна острота, богат на активни естествени вещества, липсата на което се изпитват на човешкото тяло след зимата.

Видео: Репички - ползи и вреди на здравето

Какви витамини са в репички? Направи всичко, да се възползват от този зеленчук, и как най-добре да изберат репички и да го яде?

Витамин състава на репички и нейното съдържание на калории

Репички съдържа и витамини В1, В2, В5, В6, В9, РР, Е и 25 мг витамин С, минерални соли и имащ антимикробна летливи.

Видео: Репички уникални

Calorie репички доста малък, 100 грама корен култура съдържа около 15 до 20 калории. В същото време на хранителната стойност на включвало 100 грама от продукта:

• 1, 2 грама на протеини;
• 0.1 грама мазнини;
• 3.4 грам въглехидрати;
• 3.1 грама захар;
• 1,6 грама фибри;
• 93 грама вода;

Също така в пулп и зелена ряпа е малки количества от органични киселини, скорбяла вещества и пепел.

Macroelement състав ряпа кореноплодни определя от високото съдържание на калий, калций и магнезий, фосфор и натрий. Микроелементи са представени в желязо, цинк, мед и йод, бор и манган. Разпознаваем вкус репичка дава синапено масло с антисептични свойства.

Видео: Дайкон ползи и вреди / Loba полза и вреда, отколкото полза Дайкон, предна полезни свойства