Полезно от орех за тялото?

Видео: Колко полезна орехи: свойства, състав, калории

Орехите - доста чести гости на нашите маси. Те се добавят към различни сладкарски крем, сосове за месо и много други ястия, а също така се използват за украса. Но много хора обичат да ги ядат просто ей така, вместо семена, но малцина се замислят за това, което е полезно, орех и как голяма стойност, за да му организма.

Видео: Walnut: полезни и вредни свойства

Така че, това, което е полезно орехи? Първо, продуктът е ценен източник на ненаситени мазнини, са изключително ниско съдържание на холестерол. Ето защо много диетолози препоръчват закаляване глад, особено това, което се случва, след тренировка, тя е в ръцете на шепа ядки. В допълнение, тази закуска не само ще възстанови силата и облекчаване на умора, но и да допринесе за укрепването на мускулите, без риск от набор от допълнителни килограма. Също така си струва да споменем е, че орехи съдържат значително количество от необходимите елементи за организма, като йод, така че те трябва да присъстват в храната на хората, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза.

Наред с другите неща, този продукт ще Ви съдейства при сърдечни заболявания, настинки и неврологични заболявания, както и укрепва черния дроб и дори помага да се отървете от глисти. В допълнение, веществата, съдържащи се в орехи, малко по-ниско кръвно налягане и благоприятен ефект върху организма като цяло, и по-специално на кръвоносната система, ускоряване на възстановяването след различни хирургични процедури, сериозни наранявания и раждането.