Какви са ползите от зелен фасул

Видео: Фасул отслабване Лук зелен фасул Какво служат?

В Русия, зелен фасул не са толкова популярни, но напразно. Много хора смятат, че шушулките на зелен фасул - не е развито, незрели чушки от които в последствие ще бъдат зрели зърна, които са свикнали да виждат. Не, зелен фасул - независим растение.

Видео: Фасулът се възползват и вреди

Какво е използването на зелен фасул и защо е необходимо да се включат в диетата?

• Подобно на всички бобови растения и зелен фасул - ценен източник на растителни протеини. Той се усвоява много по-лесно от организма, отколкото животински протеини.
• Зелен фасул, направени да ядат заедно с кожух, и съдържа груби влакна - влакно, което е необходимо за правилното храносмилане, отстраняване на токсини и отпадъци от тялото.
• Зелен фасул съдържат витамини А, С, Е, К, почти всички витамини, калций, магнезий, желязо, цинк, фолиева киселина. Всички тези витамини и минерали са балансирани по такъв начин, че благоприятните ефекти върху костната и сърдечно-съдовата системи на тялото, отговорни за метаболизма на калция. възстановяването на магнезия е напълно, тъй като помага витамин В6, съдържаща се в чушки от боб.
• Поради съдържанието на желязо е безценно предимство на зелен фасул за тези, които страдат от анемия.
• Диабетици полезно да се използват боб, да готвя супи бульон, тъй като той има свойството да се намали нивото на кръвната захар.
• Тъй като зелен боб е с много ниско калорични - около 25 ккал, може да се препоръчва на тези, които искат да губят тегло или просто следвайте фигурата.