Колко полезна боб

Видео: Елена Malysheva на замразени зелен боб и неговите полезни свойства

За повечето съвременни хора здравословен начин на живот е основен принцип на живота. И в допълнение към физическото възпитание, хигиена, това понятие включва здравословно хранене. Ето защо все повече и повече внимание се обръща на хранителни продукти, които са естествени, да има маса от полезни вещества А освен това, ако тези продукти са приготвени с любов и творчество, на мнение, че полезно - то винаги е безвкусен и нерентабилно - напротив, това е погрешно. Толкова много зеленчуци, които в други случаи се считат за храни за диетично масата и във всекидневния живот в консумираната храна много рядко стават редовни гости в семейния обяд и вечеря. Така например, боб. Видове и сортове боб много. И това, което е полезно зелен боб?

Видео: Време е да се яде зелен фасул с заквасена сметана

Този тип боб, които могат да бъдат закупени в почти всеки магазин за хранителни стоки под формата на скреж или растат и да се подготвим за бъдещето на собствените си - истински килер полезно да човешките агенти.

Нека започнем с калории. Според съдържанието на протеин боб бедни. Но това е позволено да се заемат водещо място в диетата на тези, които гледат тяхната фигура, а оттам и на здравето.

Видео: Салата от зелен фасул

Въпреки малкия размер на протеини, боб, богата на витамини и микроелементи. Той съдържа витамини A, B, C, E, и именно тези витамини се наричат ​​витамини за красота. Ето защо, зелен фасул, не са само яде, но на базата на това да направи прекрасна маска за кожата. Още средновековни красоти сушени зелен фасул смилат на брашно и да се използват като един вид на прах.

Микроелементи - като неразделна част от хранителните вещества под формата на зърна. Това и магнезий и калций и хром и желязо. С тези компоненти, боб полезни при анемия, проблеми с нервната превъзбуда, безсъние. Той е този зеленчук трябва да се консумира в храните за хора, страдащи от диабет - боб понижава кръвната захар. Зеленият фасул помага при камъни в бъбреците, рак на простатата, проблеми с кръвоносните съдове.

Зеленият фасул трябва да се превърне в постоянен ястие в всяко семейство, което има за цел да следи за тяхното здраве!