Ядки запазят зрението

Австралийски експерти са заключили, че орехи намаляват риска от заболявания на очите, особено при по-възрастните жени. Установено е, че мастните киселини, съдържащи се в ядките помагат на клетките на ретината да се забави процеса на стареене.

Резултатите от тестовете показаха, че ядки 1-2 пъти на ден (около 150 грама) с намаляване на риска от развитие на болестта на очите при жените с 35%. Докато положителен ефект трае 10 години.

Но не само ядки притежават такива свойства. Например, мазна морска риба (около 150-200 грама на седмица) е в състояние да намали риска от очни заболявания с 31%. А включването на около 100 милилитра зехтин диета седмица помага да забравим за очни заболявания.

Учените смятат, че полезни мастни киселини помагат за забавяне процеса на стареене съдове, и го оставете клетки на ретината да функционират по-добре на очите.