Какво растения, за да помогне в жегата

Изграждане на силна имунна система белтъците, от които тялото произвежда имуноглобулини. Те са богати на месо, риба и морски дарове. Но в разгара Аз не искам да се претовари стомаха, и можете да използвате менюто зеленчуци, най-добре е да се вземе най-силната ръка (особено орехи и лешници). Освен това, имуностимуланти са добри лимонена трева, ехинацея, женшен, Aralia, Rhodiola, елеутерокок. Те могат да бъдат закупени в аптека (под формата на опции и екстракти), и може да се отглежда в градината и да се подготвят лекарствени настройки себе си. Може да маркирате сферите на влияние на всяка инсталация:

Ехинацеята Той подобрява първия етап на функцията за защита организъм активира бактерицидни клетки.

лимонова трева Той подобрява мозъчната функция, повишава физическата активност.

женшен повишава резистентността към недостиг на кислород.

Лукът и чесънът имат имуностимулиращи ефекти, едновременно премахване на тялото от микроби.

Необходими са Витамини за подпомагане на имунната система

витамин А - жълти плодове и зеленчуци: моркови, тикви, чушки, праскови, кайсии, ябълки, диня, морски зърнастец

витамини от група В - зърнени храни, зелени зеленчуци: спанак, броколи, аспержи

витамин С - цитрусови плодове, всички видове зеле, ябълки, шипки, планински ясен, червен пипер, касис

витамин Е - ядки, бобови растения, зърнени храни, растителни масла

питейна режим

За да се пие в жегата имате нужда от повече, отколкото сте свикнали. В деня, което трябва да се пие около 3-4 литра течности. Така е по-добре да се премахне газирана вода и алкохол. Те допринасят за задържането на течности в организма и така възпрепятстват да се изпари и се охлади тялото ни. Същият ефект е кофеин напитки.

Трябва да се пие през целия ден на малки порции. Голяма част от течността през първата половина на деня, по-малко - във втората, защото този път започва на тялото да се натрупват, заплашвайки оток.

Най-добре е да се справи с жажда да помогне на сокове от домати, череши, цитрусови плодове, слива, джанка, дрянът. Домашна лимонада (лимонов сок) премахва ефектите на топлина, като например умора, летаргия, главоболие.

Ние изгони духа на обикновената настинка

Като начин за даване на silnostimuliruyuschego често се използва баня. Той помага да се подобри кръвообращението, извод на вредните вещества от организма, очисти порите на кожата. Но какво, ако не разполагате с достатъчно, за да се засили имунната система и време все още се разболяват? Студен дори и през лятото може да провокира приятно проект. Причината за обикновена настинка може да се превърне чести промени в температурата (от горещите улици в студена стая). В този случай банята също може да помогне. Popartes в началото на заболяването, при спазване на следните правила:

• Вие сте във ваната за не повече от 10-15 минути. В парата може да влезе 2-3 пъти за няколко минути: първия подход е по-добре за сядане и пот, а на втория и третия подходи могат да се използват метли;
• Между докосвания правят паузи и за 5 минути за заливане на хладно (но не студена);
• След баня, вземете топъл душ, увийте в кърпа и се отпуснете в специална стая.

След изпотяване попълнете загуба на течности, но вместо бира и сода пиете минерална вода и сок. Усилията изпотяване растителни чайове от риган, лайка, мента, липа цветя мед, малина чай или лимон вода или сок от червена боровинка.

Внимание! В остри възпалителни заболявания с висока температура на банята не се изпълнява.

Спокоен, но спокойно

Топлината може да предизвика безсъние, повишена тревожност, сърцебиене. Освен това, дори в студено време, когато сте нервни, повече от изпотяване, повишена телесна температура, тя се превръща горещо и задушно. Това е особено важно, за да се избегне такова състояние, в горещия сезон. Спокойствие ще помогне за възстановяване на трева.

валериан подобрява съня, помага при повишена нервна възбудимост. Той има спазмолитично действие (например, спазми в стомаха и червата).

motherwort понижава високото кръвно налягане и подобрява сърцето (ритъм забавя и увеличава силата на сърдечните контракции). Motherwort се препоръчва за хипертонични кризи и неврози сърдечносъдови на природата.

Мелиса незаменим при хроничен стрес от тях чай подобрява съня. Мелиса може да даде дори и малки деца с нервната възбудимост.

мента Той помага с нервност, главоболие, ангина. Отлично спазмолитично за стомашни спазми. Чаша чай с мента облекчава безсъние.

Видео: Запазване на растенията в топлина Съвети градинар MPEG2 АРХИВ приятелчето

хмел Тя облекчава тревожност, страх и други условия, свързани със силни емоции.

пасифлора възвръщаемост спят, облекчава тревожност и пристъпи на паника, улеснява здравето на жените по време на менопауза.

Видео: Как да избягат от жегата | Layfhaker

комунига Тя помага при болки, безсъние, истерия и главоболие. Въпреки това, в неговото прилагане трябва да се придържа стриктно към дозата.

Всички тези билки може да се пие самостоятелно или под формата на такси, смесване няколко наведнъж. Лекарствени чайове не се ограничава до: настойки за баня прекрасен релаксиращ и козметични.