Полезните свойства на портокал

Orange, оригинални жители на тропическите и субтропическите райони в Африка и Азия, в Европа се появили само преди няколко века, а през това време се превърна в един от най-популярните плодове. Поради гъстата кора запазва сочно целулоза и полезни свойства оранжеви по време на транспорт и съхранение, с ярки екзотични плодове вече познатите жителите на най-отдалечените кътчета на дори най-тежките климатични условия. Портокалите се използват пресни, защото те правят сокове, конфитюри и захаросани плодове. Slices и жар, добавени към сладкарницата, бисквитени торти, месни ястия и странични ястия.

Сладко-кисел ароматно оранжеви сегменти - това не е само удоволствие на вкус, но също така е източник на много хранителни вещества.

Какво е полезно оранжев, че неговият състав е привличането на повече хора в редиците на феновете на оранжев плод?

Състав на хранителни вещества в портокали

Узрелите портокали, 100 грама от които има само 47 калории, не без основание се смята за склад на витамини и присъстват в почти всеки руски маса. портокали предимство е фактът, че цитрусови реколта е през есента и зимата, когато местната пресните плодове става по-малък и нуждата от витамини се увеличава драстично.

Видео: Orange: полезни и вредни свойства

Месото на този вид цитрусови плодове:

• 87.5% се състои от влага;
• 10.3% са въглехидрати;
• Той се състои от влакна - 1.4%;
• Органични киселини - 1,3%;
• протеин - 0.9%;
• пектини - 0.6%.

Дългата серия от минерали, включени в портокалите е калий и калций, фосфор, магнезий, натрий, сяра, хлор, желязо, цинк, бор, мед и манган. Плодът съдържа почти две дузини на аминокиселини. В допълнение към витамин С, са един от най-големите предимства на плодове, портокали са витамин А и Е, както и В1, В2, В3, В5, В6 и В9.

Какви са ползите от портокали?

Самият изброяването на витамини и минерали, прави уверени в използването на портокали в човешкото тяло.

Видео: Ползи и вреди ORANGE | Orange ползи за кожата, оранжеви ползи за здравето, използването на оранжево

Ако приемем, че събирането на овощни култури възлиза на студения период в Русия, значението и ползите от портокали в диетата е трудно да се надценяват. При редовна употреба на плодове може да бъде добър източник на жизненост енергия, те имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносната система и сърцето. Това намалява риска от атеросклероза и хипертензия, появата на инсулти и инфаркти. Ако в менюто има плодове, хляб с тях или плодов сок, портокали полза се чувствах доста скоро и се определя от нормализирането на налягането, приливна енергия и по-добро здраве.