Ядки, семена и зелени зеленчуци

Видео: Habitat "Кой ще стигне до гайките" (20.04.2011)

Видео: За витамин B5

Учени от Каролинския институт (Финландия), в резултат на проучване мащабна участието на 26 х. Пушещите мъже са установили, че консумирането на храни, богати на магнезий, предотвратява развитието на исхемичен мозъчен инсулт.

Според STB, изследователите са открили, че хората, които консумират най-високите количества на магнезий (около 589 милиграма на ден), рискът от исхемичен инсулт е 15% по-ниски от тези, които ядат най-малко количество от него (373 милиграма на ден). В този случай, честотата на хеморагичен инсулт е сходен при двете групи, съобщават изследователите.

Магнезият богат източник на пълнозърнести храни. Освен това, този минерал, намерени в храни като ядки, семена, сушени сини сливи, водорасли и зелени зеленчуци.

Проучването включва Мъжете от възраст 50 до 69 години не са претърпели инсулт. Сузана Ларсон и колегите му от Каролинския институт записват теглото и ръста на мъжете, кръвно налягане, както и данни за диетата си. наблюдение Участник се извършва в продължение на 13.5 години.