Тилапия на фурна

Видео: тилапия риба, печени в пещ. Как да се готви риба тилапия, сьомга

Тилапия във фурната е една от най-деликатните и вкусни ястия. Това се риба е много крехко и сочно, и при правилно получен, запазва всички хранителни вещества (протеини, полезни микроелементи и витамини), докато останалите сравнително ниско калорични.

Готов тилапия филе е предимно без кости.

Основното правило в готвенето - добре размрази филета и можете да експериментирате с подготовката на рецепта.

Тилапия във фурната. съставки

• готови тилапия филе - 5-6 парчета.

• сирене - 100 гр.

Видео: Тилапия филе (всяка риба) печени в сметана със зеленчуци. Тилапия филе (всяка риба) изпечен

• майонеза

• Растително масло

• смлян черен пипер

• къри (или подправки любимата си)

• сол

Тилапия във фурната. подготовка

Размразете рибата добре при стайна температура. Изплакнете тилапия филе и подсушете с кърпа или памук кърпи. Поставя се в дълбока купа, добавете сол, добавете черен пипер и подправки.

Тънък слой от мазнина майонеза. Покрийте купата, нека месото престои 15-20 минути.

Има много различни рецепти, как да се готвя розова сьомга във фурната. Изберете един от тях, за да угоди на близки вкусна и здравословна ястие от риба.

Поставете филетата в Пособия предварително леко намазана с олио.

Сиренето се настъргва, размерът на сирене зависи от вашия вкус. Ако искате изобилна "сирене шапка" сирене, готвя повече и търка големите си чипове.

Ако искате тънка хрупкава коричка сирене трябва да бъде леко потърка с фини чипове, но така, че това е достатъчно за всички ястия и разпределя равномерно.

Покрийте сирене тилапия филе. И да го представи във фурната. Фурна температура 180-200 градуса. Пече се до златисто кафяво сирене.

Видео: Печена тилапия с домати сирене подправки в фолио. Оксана Москва

След готвене, шпатула, се разделят на рибата в порции, гарнитура с Зелените.

Тилапия на фурна

Бон апети!

Тилапия на фурна със зеленчуци

Големият плюс е фактът, тилапия, месото на тази риба не е мазен и не кокалеста. Особено вкусни, сочни и нежна, получена тилапия във фурната, със задушени зеленчуци и сирене.

• Тилапия филе

• 1 морков

• 1 глава лук

• 1 супена лъжица заквасена сметана или сметана

• 100 гр. който и да е твърдо сирене

• Сол и смлян черен пипер на вкус

• пресни билки

Tilapia филета почистват и се сушат.

На следващо място, търка ги със сол и черен пипер.

Почистени фино котлет лук, морков разтривайте на груби ренде.

Фрай с растително масло.

След 5 - 7 минути добавяне на крем или сметана и къкри на слаб огън до готовност.

Сложете рибното филе в тиган, добавете зеленчуци на пара отгоре.

Видео: Тилапия Риба в гръцката рецепта Как да се готви риба на Riba Telyapіya gretski Рецепти

Разтрийте на груби ренде и се поръсва сирене на върха на зеленчуците.

Поставя печене в предварително загрята фурна на 180 ° С и се пече 15 - 20 минути, до златисто вкусна коричка.

Сервирайте възможно както в студено, както и горещо Айв вече украсена ситно нарязан билки.

Тилапия във фурната и с много странични ястия, но това е доста подходящ като отделно ястие, особено когато се комбинира с пресни зеленчуци.

Тилапия на фурна със зеленчуци

Бон апети!