Популярни ласкател рецепти за отслабване

Съдържание:

1. Как да се подобри действието на шейкове за отслабване?
2. Плодови шейкове за отслабване
3. Как да се справим с изкушението в жегата?

плодови шейкове

Пюре консистенция помага залъгва глада и за няколко часа и се избягва ненужно лека закуска. Лесно се абсорбира от организма, той помага ясно, че от натрупаните токсини. Плодовете и зеленчуците могат да се добавят по ваш вкус и желания ефект.

За да изчезне в очите на нежелано тегло, се препоръчва да се използват джинджифил, целина, зеле, магданоз и копър незаменим. От плодове трябва да се даде цитрусови плодове, киви, касис и червена боровинка лековита. Да не забравяме и за мазнини горелки като куркума, покълнали овес, популярни сред хора на диета и елда прорастващите.

Видео: отслабване изгаряне на мазнини коктейл коктейли

Яденето 2-3 пъти на ден, можете бързо да се отървете от няколко сантиметра в талията и ханша. Намаляване на теглото е осигурена от ускоряване на процеса на обмяната на веществата, нормализиране и насищане храносмилателната организъм необходимо набор от хранителни вещества.

Как да се подобри действието на шейкове за отслабване?

В по хранене има някои съвети, за да се подобри ефективността на напитката:

1. Коктейл, трябва да се приготвя непосредствено преди употреба, да ги съхранявате в хладилника не е позволено.
2. Варени закуска да се яде по-малка лъжица, не пие. Така се превърне бързо, за да покори си апетит, се чувстват необходимостта да се насити и да получите максимално удоволствие.
3. За да се разтоварят правилно храносмилателната система, е необходимо да се замени напитка Ежедневната закуска или вечеря.
4. Плодови шейкове отговарят за изпълнението на деня, което може да побере един на седмица, за да се ускори загуба на тегло без диета и инвалидизиращи наранявания.
5. Захар добавите неприемливо сладкото може да го замени с 1 супена лъжица мед.

Много по-хубаво да се яде готвена вкусен, украсена с плодове и резенче портокал, смлени ядки. Ако шейкове за отслабване в блендер, за да мелят повече от 2 минути, след това се окаже по-мека консистенция. Единственото противопоказание за използването на - тежка алергична реакция и непоносимост на определени храни. При спазване на всички правила и включване на физическа активност в продължение на 2 седмици, можете да кажете сбогом на 2-4 кг.

Видео: шейкове за отслабване. Диетични шейкове. Шейкове Рецепти за Отслабване!

Експертни съвети, дадени в клипа.

Обратно към съдържанието

Плодови шейкове за отслабване

Избрани горски плодове и плодове преди смилане в блендер трябва да са добри, за да почисти, извадете семена и кожица за почистване, ако е необходимо. Доплащане се препоръчва да се опитате канела, ванилия, индийско орехче или друга подходяща подправка.

Видео: Delicious шейкове за отслабване | ръкавици рецепта

Как да се готви на плодови шейкове от които обикновено са винаги на една ръка разстояние? Лесна и вкусна опция може да бъде получена от грейпфрут и портокал. Грейпфрут има благоприятен ефект върху кръвоносната система, помага за намаляване на кръвното налягане. Плодове подходящ, които желаят да губят тегло и тези, които водят заседнал начин на живот. За подготовката на необходимост:

• половината от грейпфрут и apelsina-
• кефир 1% - 250 мл.

Плодове старателно измити, почистени от кората и семената, нарязани големи парчета и се слага в купата на блендер. Наземни компоненти за 1 минута, след това добавете кисело мляко и разбъркайте отново.

Ласкател с банан-малко полезна и вкусна. Домашни напитки са благоприятни за храносмилателната и кръвоносната система, смята отличен антидепресант. За да се подготви необходимите 3-5 минути на свободно време, както и набор от следните продукти:

Видео: Растителни ласкател Рецепти за Отслабване

• кефир 1% - 500 ml-
• банан - 1 sht-
• мед - 1 супена лъжица.

Пийте с банан и овесени ядки

Преди смилане и смесване в блендер, можете да ги добавите към купата малко лимонов сок. След готвене съдържанието изсипва в чаши, украса с плодове или ядки. Така че вкусна закуска можете да се приятелка, ако тя се завтече на чат за един час или се готви за семейството закуска. Ласкател с банан да добавите ягоди, касис, малини или други плодове, които са у дома си. Човек може да се ограничи само киви, знаейки, че плодът дава възможност за подмладяване на организма и предпазва от развитието на рак. За да получите лятна освежаваща напитка, плодове е по-добре предварително замразяване или да добавите натрошен лед.

За обилна закуска за добре рецепта с овесени ядки и банан. Получаване шейкове:

• банан - 1 shtuka-
• овесени ядки - 1 stakan-
• мляко - stakana-
• Мед - 1 чаена лъжичка.

Всички съставки се поставят в смесител и се раздробяват при висока скорост до гъста хомогенна маса. Ананас от върха, които могат да се отглеждат на перваза на прозореца себе си, да служи като отлична декорация за вкусен получили.

Как да си направим шейкове от пресен сок? Необходимо е да се подготви за чаша портокалов и сок от ананас, няколко замразени парчета от ананас и банан. Всички компоненти са бити в блендер, изсипва се в чаши и сервирайте.

Обратно към съдържанието

Как да се справим с изкушението в жегата?

По време на горещ период, почти всички се обърне внимание на промени в апетита. През деня там не би било желателно, но това е съблазнително жажда. Преди лягане да има желание да се яде нещо, подхранваща. Както и в горещо време, за да се избегнат подобни изкушения, както и да се поддържа тънка фигура?

Коктейл с плодове

Първо трябва да се реши в какви са причините за наднорменото тегло. Първият от тях е много по-обичан от много меки газирани напитки. Те са време, за да утоли жаждата си, но те съдържат част от? Ето и захар в големи количества, както и консерванти и бои с аромати. Витамини и минерали, които са толкова необходими за организма, в такива напитки на разположение. В резултат на това на храносмилателната система получава огромен брой вещества, които допринасят за увеличаване на теглото. В допълнение, безалкохолни напитки силно дехидратира тялото и може да доведе до още по-голямо жажда.

В разгара трябва да се откаже от безалкохолни напитки и предпочитат техните натурални сокове, студена вода или плодови и зеленчукови шейкове. За нормалното функциониране на тялото трябва да се пие до 2 литра течности на ден. За да се избегне обезводняване, се препоръчва да се консумират най-много плодове и зеленчуци, както е възможно. Подходящи пъпеш, боровинки, малини, пъпеши, ябълки. Необходимо е, че в храната винаги е включена пресни билки - мента, магданоз, копър, магданоз, спанак. Protein съдържа ядки, пиле, морски дарове, както и млечни продукти като кисело мляко, прясно мляко и 1% ниско съдържание на мазнини извара.

Шейкове за отслабване в жегата се вписват перфектно. Напитката е обогатена с огромно количество микроелементи, утолява глада и жаждата непоносимо без добавяне на допълнителни килограма на талията.