Полезните свойства на ябълката и неговото съдържание на калории

Тъй като ябълки съдържат пектин и отнасящ влакна, те помагат за намаляване на холестерола в кръвта. В едно yablokes кора, съдържаща 3.5 grammvolokon е повече от 10% дневна стойност влакна съответната човешкото тяло.

Ако една ябълка без кора, съдържанието на фибри е 2,7 грама. Молекулите на неразтворимите влакна, така свързани с холестерол, те го приемат от организма, а това намалява риска от запушване на кръвоносни съдове и появата на сърдечни пристъпи. Отново, ябълки съдържат разтворими влакна и които се наричат ​​пектини, те са в състояние да се оттегли излишния холестерол, който се произвежда в черния дроб.

Apple кора е богат на антиоксиданти, които са известни като kvartsetin. Заедно с витамин С kvartsetin предотвратява свободните радикали да причини увреждане на тялото. Част от защитата си ябълков пектин е станала дължима. Пектинът има свойството да се свързва вредни вещества проникват в тялото, като олово и арсен и ги извежда от организма. Apple неразтворими фибри предотвратяване на запек, премахва вредни вещества от тялото, намаляване на вероятността от развитие на рак на дебелото черво.

Ако ядете две ябълки на ден, нивото на холестерол е намалена с 16%, ако тези две ябълки добави още един среден лук и 4 чаши зелен чай, за 32% намаляване на риска от сърдечен удар.

Защита срещу рак. Както беше посочено по-рано, в кожата на ябълката kvartsetin съдържа много вещества с антиоксидантни свойства, които, заедно с витамин С предпазва от свободните радикали разрушават тяло. Поради съдържанието на пектин ябълки придобие по-голямата част на защитните сили.

Apple има свойството да нормализира храносмилането. Пектинът, съдържащ се в ябълките, облекчава диария. Apple обикновено се смята за естествено средство за храносмилане.

Това може да бъде обяснено с наличието на ябълки винена и ябълчна киселина, които стимулират храносмилането.

Семената на ябълки съдържат много йод. Съществува хипотеза, ако ядете 5-6 ябълковите семки на ден, това е достатъчно, за да задоволи напълно дневната нужда за йод.

Ябълките могат да помогне да се отървете от много болести

Ябълки, препоръчани за авитаминоза за намаляване на нивото на витамин С, анемия. За да направите това, вземете сок кисели yablok100 части, добавете 2 парчета желязо, като по този начин получаване на екстракт от ябълка-кисел желязо. Такова лекарство ефективно елиминира анемия.

Видео: СЛИВИ - Ползи и вреди | сини сливи полезни свойства, калории, сини сливи слабително

Yablokine получаване образува пикочна киселина, те се препоръчват за подагра, хроничен ревматизъм. Благоприятен ефект върху отвари организма и вливания на ябълки. Можете просто да намали ябълков чай ​​и оставете да се влеят, а след това се пие.

Ябълките, препоръчани в диети, особено за хранителни разстройства, дефицит на витамин, анемия и като диуретик. Ябълките са полезни като тоник, повишава устойчивостта когато е подложен на цялото тяло радиация. Ябълките, използвани в диети за метаболитни нарушения, затлъстяване и подагра, както се препоръчва upotrelyat пресен ябълков за профилактика на атеросклерозата. Пресните ябълки съдържат вещества, които могат да се окисляват витамин С, термична обработка разрушава тези вещества и намалява нивото на витамин С в организма.

Fitontsidyyablok много активна по отношение на агентите на дизентерия, Staphylococcus Aureus, Proteus, инфлуенца вируси антимикробната активност на летливи производство се повишава от периферията към центъра на плода. Ябълките се препоръчва да се използва, когато се възстановява от инфаркт.

Един от най-препоръчваните средства за гастрит са ябълки.

Това е най-зеления сорт, измива се, обелени от ядрото, но с кожата, е необходимо да се скара. След получаване и преди приемането на ябълки, 4-5 часа, да не се яде или пие. Много добре да се яде ябълки рано сутринта, още в 11:00 можете да закусите или вечер. Преди да си легнете ябълките не се препоръчват, тъй като те увеличават метеоризъм. Такъв режим на приемане на ябълки продължи в продължение на месец всеки ден. През втория месец 2-3 пъти седмично, за третия месец - веднъж седмично. Такова лечение трябва да избягват мляко, мазни, пикантни и солени храни, чай, кафе, пресен хляб и подправки.

Поради големия брой на ябълки в хемопоетични клетки, те се препоръчват за укрепване на сърдечно-съдовата система, а също и хора от психическо труда.

Химичният състав на ябълки

Полезни и терапевтични свойства на ябълки Това може да бъде обяснено с наличието на лекарствени вещества. По този начин, като част от ябълки е: витамин С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, желязо, манган, калций, пектини, захари и органични киселини. Ако се разглежда като процент от тази част на ябълките, ние откриваме следната картина: 5-15 захари, целулоза 0.6 нишесте 0,8 0.27 пектините, органични киселини, 0,3-0,89 (ябълчна 0 37, 0.11 г лимонена, винена и хлорогенова киселина). Съдържанието на витамини в ябълки Процент: витамин С - 8-22,4, витамин P - 60-400, витамин В1 - 0,8-2,3, витамин В2 - 0.05 0.08 Витамин В6, каротин 0 02-0,03. Степените на зелени ябълки освен това съдържа: Бис 0,07- E мг 0.63% и 0.30 мкг Биотин%. Съставът на ябълки много повече такива минерали: калий, фосфор, магнезий, натрий, сяра, алуминий, бор, ванадий, желязо, йод, мед, молибден, никел, флуор, хром и цинк.

В кожата на ябълки съдържат много флавоноиди. Водата като част от плодовете на около 84-90%. ябълкови семена съдържат до 15% мастни масла, гликозид амигдалин до 0.6%. Листата на ябълка съдържа витамин С 450 mg и амигдалин глюкозид.

Ябълките имат благоприятен ефект върху дейността на стомашно-чревния тракт и храносмилателната система като цяло. Облекчаване на запек и за подобряване на апетита.

Ябълките съдържат от 5 мг до 50% хлорогенова киселина, че насърчава отделянето на прибавяне на оксалова киселина нормализира черния дроб.

лечение на ябълки

За борба със затлъстяването се направи смес от пресен сок: ябълка - 100 мл, пъпеш - 50 мл, домати - 5 мл, лимон - 25 мл. Такава напитка се препоръчва за недостиг на витамин и анемия. Яде РА1 / 2 чаши атеросклероза, хипертензия, затлъстяване, заболявания на жлъчния мехур за 15-20 минути преди хранене.

Ябълки кисели сортове се препоръчва за заболявания на стомаха с ниска киселинност и запек. С цел да се смекчи кашлица след настинка и се отървете от дрезгав глас, можете да използвате полезните свойства на ябълки. За да направите това, една чаша вряща вода варя една супена лъжица ябълков кора, настояват и да пие като чай. Яжте по половин чаша 5-6 пъти на ден преди хранене. 2-3 също така не може да обелени ябълка захар и 1 литър вода и се вари в продължение на 15 минути. Консумирайте една чаша 3 пъти на ден преди хранене.

Apple е средство за понижаване на холестерола. Това може да бъде обяснено с наличието на пектин в ябълките и влакна. В среден размер ябълка има 3,5 грама фибри е повече от 10% от дневната нужда от влакната, в която се нуждае тялото. Като правило, неразтворими молекули влакна захващат холестерол и премахва от тялото. Това намалява риска от запушване на кръвоносните съдове и развитието на сърдечни атаки. Пектинът е разтворими фибри, съдържаща се в ябълки. Те имат способността да се свързват и премахване на излишния холестерол, която се образува в черния дроб.

Видео: Истината за гранатата: полезните гранати ~ калории, витамини, полезни свойства на нара

Въпреки това е важно да се вземе предвид разнообразието от ябълки в съответствие с тяхната диагностика, като всеки сорт ябълка има своите биоактивни свойства. Например ябълки кисел - сладък, свеж е необходимо, се препоръчва за gipatsidnyh гастрит, спастичен колит, дискинезия (нарушения в движението), жлъчните пътища с ниска киселинност на стомашния сок. А пюре ябълки сладки сортове, препоръчани в остър колит 1,5 -2,5 кг дневно в 5-6 дози.

Традиционните лечители ябълки, печени в пепелта на огъня и тези плодове са били лекувани пациенти с плеврит. Втрива ябълки са дебели и да ги използва като мехлем в пукнатините на устните или ги третира разранени зърна в кърмещи жени, раната лекува бързо. Ябълките се използват за борба със затлъстяването.

За да направите това веднъж седмично да се организира ден на гладно по ябълки, през деня яжте само ябълки 1-1,5 кг. Такива ябълкови дни препоръчват хората с оток или хипертония. За лечение на остра диария при деца от 2 до 10 години се препоръчва да се ябълки. В деня на детето трябва да се обърне 600-1500 grammyablochnogo пюре без захар. Като напитка само чай. Продължителността на лечение в продължение на 2-3 дни. След това препоръчваме ориз вода, бисквити, яйчен белтък и малко плодов сок или ябълково пюре, като постепенно се прехвърля към стандартната храна.

Apple диета за възрастни дава добри резултати при хроничен ентероколит лека и тежка, както и хроничен колит в острата фаза на болестта. Всеки ден dayut1,5 пациентски kg.spelyh меки ябълки, разпределени в 5-6 приеми. Лечението продължава в продължение на 2 дни. Използването на такъв голям брой плодове в тялото дава srednem4,5 грама протеин, 175,5 грама въглехидрат, 1,47 г калиев, 0.24 г натриев, 0.28 г калциев, 0.19 г фосфорен при 1-1.2 lvody калории 725 ккал. Пюре от настърган зелени сортове ябълки, защото това избършете две зелена ябълка и се яде веднага, тъй като те бързо се превърне черно-кисел. Най-доброто време, за да получите пюре рано сутринта, а след това в продължение на 4-5 часа, не се яде или пие. Продължителността на лечението ябълки дневно в продължение на един месец, това ще ви помогне да се отървете от катар на стомаха.

Във втория месец на ябълки ядат в продължение на три пъти седмично, а в третия месец се отрязва по един път седмично. След това лечение на пациента подобрява апетита и пречистен език. Тази обработка се връща стомашната киселина.

Видео: Apple - ползи и вреди | ябълки витамини, загуба на тегло, ябълки калории ябълки

Важно е да се помни, че лечението на ябълки изисква известно усилие на волята. Ако не издържа на времето след като ябълки, стомашни газове се образуват, което ще засили заболяването и значително да навреди.

Полезните свойства на ябълките. От ябълки съдържат големи количества желязо, те могат да помогнат при лечението на анемия. За това ние трябва да се яде през деня 400-600 грама плодове.

В "Antonovka" като диуретик, за да помогне на изсушени сортове ябълки. Излива чаша вряща вода една супена лъжица сушени ябълки и настоява 5-10 минути. Консумирайте 2 чаши, добавянето на захар, 5-6 пъти на ден преди хранене.

Можете да го направите малко по-различно, да вземе 3 сурова ябълка е средно по размер, нарязани и се изсипва един литър вряща вода, готви 10 минути на слаб огън, добавете захар на вкус. В резултат бульон да се пие през целия ден. Тя ще ви помогне при лечението на камъни в бъбреците, подагра, ревматизъм, гастрит и ентероколит, атеросклероза и кашлица.

Видео: Истината за ябълки: лечебните свойства на ябълки

Варени ябълки в мляко са полезен инструмент за възрастните хора, има слабително действие. За тази 2yabloka ври в една чаша мляко и 1 чаша вода в продължение на 5-7 минути, за да се получи средства, за да закусите.

Apple диета разтваря камъни и пясък в жлъчния мехур, за това 8:00 сутрин да се пие 240 мл ябълков сок и 480 мл сок от 10, 12, 14, 16, 18 и 20 часа. Продължителността на такава диета в продължение на два дни, а храната в този момент, няма какво да ядат. Можете да вземете слабително вечерното събиране на билки. В някои случаи, може да се направи клизма с топла вода, а след това да вземе гореща вана (сапун изключени). На третия ден в 8 ч да се пие 480 мл ябълков сок. Освен това, в рамките на половин час vypit120 grammchistogo зехтин с една чаша разреден ябълков сок. Когато слабостта е най-добре да легне и да си почине. Като правило, резултатът след третия ден на такава диета е един или два часа. След това ще излезе камъните от тялото.

За лечение на хиповитаминоза (недостиг на витамини) при деца препоръчвам смес от сок от пресни плодове и зеленчуци, е важно да се помни, че те се приготвя непосредствено преди употреба: моркови, ябълки, цвекло (вратовръзка) - Apple - 6 броя, моркови - 4 части- ябълка, морков , боровинки (вратовръзка, добавете захар на вкус) - ябълка, морков, арония (вратовръзка, добавете захар на вкус) - ябълка, касис, боровинки (вратовръзка, добавете захар на вкус).

Прясно ябълков сок има изразен sokogonnym, холеретична и диуретични свойства, използването му в gepatoholetsistitah, бъбречни заболявания, стомашно-чревни заболявания, атеросклероза, метаболитни нарушения (затлъстяване, артрит, подагра).

ябълка калории

за 100 гр продуктът трябва да:

Съдържание на калории, ккал 45

Протеин G 0.4

Мазнини, 0.4 г

Въглехидрати 11,8 г

Гликемичен индекс 55