Научете повече за ползите и опасностите от черен боб

Черен боб в страната се намират в таблиците за Латинска Америка кухня ценители. Фасул могат да бъдат кафяви като един вид "Kindy" или почти черни като "Прето". От известните видове предимствата на продуктите и вредите от черен боб се усилва поради по-висока концентрация на съставките, които изграждат зърното. Отличава този боб сладък вкус, плътна структура. Отличителна черта на черен боб е важно пушен аромат.

За разлика от черен боб

Първата разлика е калорийното съдържание на продукта. Calorie съдържание на всеки продукт се определя в един преглед,

• протеини, 25.3%;
• мазнини 1,66%;
• въглехидрати, 73.04%.

Общото съдържание на калории на продукта е 341 срещу 284 ккал от червен боб. Компонентът на протеин в тегловно съотношение от 8.9 грама, докато червените зърна, 8.4 и 7.0 в бяло. Такъв състав протеинова структура приблизително до животно, позволява вегетарианците получават адекватно хранене.

Видео: Как полезни боб

пепел боб малко по-ниска дъно, около 3.6 г от минерални горими вещества за 100 грама продукт. Целулоза съдържа 15.5 гр, 62.36 въглехидрати.

Минерални компонент присъства в количество, което отговаря на нуждите на организма в черно включване боб в редовен меню:

• -3.65 мг цинк;
• желязо - 5.02 мг;
• магнезий - 170 мг;
• калий - 1483 мг;
• фосфор - 352 мг.

Име не е пълния състав на микроелементи, всеки от които има 23. Витамините са представени с фолиева киселина, филохинон, витамин В6, ниацин и други, които са наясно с действието. Настоящите ненаситени и полиненаситени мастни киселини ускоряване липидния метаболизъм.

Аминокиселините са представени в количество от две дузини известни и сред тях - аргинин, лизин, глутаминова киселина и други. Богат химичен състав създава полезните свойства на черен боб.

Изследванията на храна и състав лекарствен стойност от черен боб е показал, че той е най-полезен продукт от растителен произход. Препоръчително е за превенция на сърдечна дейност, почистване на стените на кръвоносните съдове на холестерола и подобряване на мозъчната функция. Разбира се, разбира се, че той също поставя, за имунната система и стомашно-чревния тракт. Въпреки това, той е черен боб е най-ефективният храна за превенция на рак. Същият продукт е пречка за появата на диабет тип 2.