Ние представляваме вашето внимание най-интересните неща за бял боб

Древните култури - фасул има повече от 200 разновидности, различаващи се по цвят ядрото, или форма на базата на шушулката растенията. Най-често сред видовете, използвани за зърно е бял боб. Тя е с много вкус, е носител на по-голямо съдържание на диетични фибри и основен източник на протеин за хора, независимо по какви причини, не консумират животински продукти.

Видео: Топ 5: ужасна тайна Дисни

Хранителната стойност и съдържание на калории от бял боб

С всяка от храната човек получава не само от енергията на тялото, но и за вещества, които стимулират системата и са необходими в малки количества. Те са витамини, минерали и органични активатори жизнените процеси. Фасул са толкова богати на хранителни вещества, които една чаша боб осигурява една трета от необходимостта на организма за калории. 100 грама от продукта съдържа:

• протеин - 21 г, 84 ккал;
• мазнини - два грама, 18 ккал;
• въглехидрати - 47 г, 188 ккал.

Общото съдържание на калории от бял боб е 298 ккал. Независимо от големия брой на въглехидрати, продуктът се препоръчва за диабетици от влакна забавя усвояването на глюкоза, и нивото на кръвната захар се понижава.

Като част от зърното, са от жизнено значение витамини от група В, C, A, К, PP. За да се предостави на сквамозните клетки първостепенно значение витамин Е. търговската състав боб аргинин действа като инсулин и фолиева киселина оптимизира сърдечния мускул и кръвоносната система.

Минерали в различни количества, представени 23 елемента. Освен това предлагат и в други растителни храни съществени елементи съществуващо в бял боб:

Видео: Най-големият крокодил в света | най-големия крокодил в света

• титан и никел, съответно 150 и 173 мг;
• Алуминий - 640 мкг;
• силиций - 92 микрограма;
• бор - 490 мкг;
• мед - 580 мкг;
• сяра - 159 микрограма.

Избройте всички елементи, не е възможно. Въпреки това, всички от тях в комплекса имат благотворен ефект върху тялото. Изключване от храната му ястие от фасул, а след това се лишаваме вещества, които помагат да бъдат здрави.